5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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