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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人(rén)体(tǐ)的(de)健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白(b当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗ái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意(yì)力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的(de)能量(liàng)和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引起失眠。