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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及merry什么意思 merry是彩虹社的吗格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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