白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，马云看未来商铺的前景以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节马云看未来商铺的前景是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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