睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀p>

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算府试院试乡试会试殿试顺序，院试乡试会试殿试顺序记忆口诀熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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