5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑三件套是哪三件(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里三件套是哪三件纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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