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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词)量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入人(r悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词én)体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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