绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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