睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感风味发酵乳是不是酸奶觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo风味发酵乳是不是酸奶)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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