睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tà结婚以后他那个越来越大了i)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn结婚以后他那个越来越大了)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，结婚以后他那个越来越大了可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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