中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的。

　　关(guān)于中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022以(yǐ)及中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远满分多少米浙江，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022，中考(kǎo)实心(xīn)球满(mǎn)分多少米，河北中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下知识：

中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落(适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学(x适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台ué)体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试(shì)成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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