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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(h楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人ǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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