5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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