中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。