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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血(xuè)压的(de)功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大(dà)量的(de)不饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压(yā)和治疗贫(pín)血的(de)功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多(duō)种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米是(shì)什(shén)么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我(wǒ)国(guó)北方的一(yī)种农作(zuò)物，含有的人(rén)体必需的八种氨(ān)基酸(suān)的(de)含(hán)量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似(shì)第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种类型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读2、含有丰富的(de)维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读p>

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料(liào)参考  百度百科–大黄米

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