5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品p>

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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