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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天(tiān)然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来(lái)源(yuán)，而(ér)且钙磷比(bǐ)例(lì)非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的(de)比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配。

　　有人唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起吃(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星chī)的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的(de)话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀饭(fàn)等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可(kě)以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素(sù)A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化(huà)为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实际上是起不(bù)到什么营(yíng)养(yǎng)滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两个(gè)小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大(dà)限度的被(bèi)人体吸(xī)收(shōu)。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会(huì)破(pò)坏(huài)药物中的(de)有效成分(fēn)，起不(bù)到治疗疾(jí)病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不(bù)要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则(zé)会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。