5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想微信拍一拍怎么关闭，微信微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人拍一拍怎么关闭太气人快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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