白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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