5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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