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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的(de)避免声音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪(xù)反应，产生(shēng)了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是不同的(de)，大部分(fēn)听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密(mì)切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频则是(shì)更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就更好了(le)，可(kě)以隔绝外(wài)界(jiè)声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

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