绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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