5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就(ji新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗ù)降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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