伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它(tā)的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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