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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦(shòu)身，能(néng)够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的(de)膳(shàn)食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够(gòu)添(tiān)加(jiā)饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能够削减(jiǎn)其(qí)他食(shí)物的摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃(wèi)肠活动加速，能(néng)够加速(sù)粪便排出，一(yī)般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才(cái)甜(tián)呢(ne)视(shì)频

　　1、看南瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色，种(z如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗hǒng)类不同色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些不一(yī)样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记(jì)得(dé)要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着白(bái)霜的，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许多(duō)纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹(wén)理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也(yě)就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度差，不是(shì)老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是(shì)瓜，办(bàn)法根(gēn)本类似，假如(rú)敲打后，听起来(lái)的(de)声响感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸(mō)起来(lái)特别(bié)硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南(nán)瓜(guā)越老，咱们都知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有点(diǎn)软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过咱(zán)们在用手去感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜(guā)外(wài)表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般(bān)有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以深绿(lǜ)色(sè)为(wèi)佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它的特性有(yǒu)所如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗(suǒ)了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产品，可(kě)能会发(fā)现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳(bó)或突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在(zài)成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液(yè)来(lái)维护创伤(shāng)，一(yī)段时间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲(jiǎ)将(jiāng)南(nán)瓜的(de)外皮稍稍用力(lì)掐一(yī)下(xià)，假如(rú)感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将(jiāng)南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一只手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜(guā)的内部(bù)结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切(qiè)开(kāi)南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南(nán)瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色(sè)彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南瓜老练度高的体现(xiàn)之(zhī)一。

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