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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部(bù)位(wèi)当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来(lái)源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适(shì)合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消化(huà)，所以(yǐ)也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于(yú)改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且(qiě)还(hái)能促进(jìn)儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一(yī)部(bù)分。

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