随着(zhe)工(gōng)作(zuò)和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格)正能够一(yī)沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格寻(xún)找有(yǒu)效的助(zhù)眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了大众(zhòng)的视野(yě)。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的(de)类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之(zhī)所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不(bù)同的(de)声音，在深(shēn)夜(yè)时段(duà音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格n)，通(tōng)过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完全认可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大(dà)家在失(shī)眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只(zhǐ)是(shì)当听了会音乐不是么。

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