一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候会(huì)专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时(shí)候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康(kāng)的(de)人们食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效果。