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烤苹果可以(yǐ)吃吗

　　烤苹果是可以(yǐ)吃的。

　　烤(kǎo)苹(píng)果是将新鲜的苹果放(fàng)入烤箱中，加热5分钟制成，此时(shí)果胶的分(fēn)子量(liàng)变少(shǎo)，活性比生苹果增加了(le)9倍(bèi)。果胶中关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些抑(yì)制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的(de)作用随之增加(jiā)。烤苹(píng)果具有(yǒu)健脑(nǎo)安神、降血压、降血脂、止泻等功(gōng)效(xiào)。

　　1、健脑(nǎo)安神：吃(chī)烤(kǎo)苹果(guǒ)能消化吸收丰富的营养元素磷和铁，并且苹果(guǒ)在烤熟后还能释放出浅浅(qiǎn)的香味。身体在摄入这(zhè)种香味和营养(yǎng)物质之(zhī)后(hòu)能调整情(qíng)绪，让抑(yì)郁心(xīn)烦的心(xīn)态(tài)，尽早转好。并且能健脑安神助(zhù)眠，减轻(qīng)脑疲劳，也(yě)可以让逻辑思维更清(qīng)楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压(yā)：由于烤苹果不仅能益气、养血、补血、补气，还能让身(shēn)体(tǐ)消(xiāo)化吸(xī)收营养(yǎng)元素钾(jiǎ)，保持体内电解质溶液钾、钠的均衡，故能防(fáng)治高血压。烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还能促进毛细血(xuè)管扩张，减少血液粘稠度，这(zhè)也是(shì)烤苹(píng)果(guǒ)能(néng)防止高血压(yā)的关(guān)键(jiàn)要素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤(kǎo)苹果加热后，其所含的多(duō)酚类天然抗(kàng)氧化(huà)物质含量会大幅增(zēng)加，有助于降低血脂，清(qīng)除(chú)体内多余的(de)自由基(jī)，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹(píng)果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维(wéi)等特殊(shū)物质，具有止泻和通(tōng)便的双重作用。而烤苹果加(jiā)热后，其中(zhōng)的果胶不仅具有吸收(shōu)细菌和毒素(sù)的作用，而且还(hái)有收敛、止泻的(de)功效。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果(guǒ)用盐水(shuǐ)泡5分钟，除去表(biǎo)面的的农药残留物。

　　或者不(bù)喜欢有皮的直接削(xuē)皮。

　　2、洗干净后开始切片啦(la)，准备好一(yī)盆凉白开(kāi)水，放一点盐和两(liǎng)片柠檬(méng)(预防苹(píng)果(guǒ)氧(yǎng)化后变色(sè))将切好(hǎo)的(de)薄片放入水中浸泡，至于苹果片要切(qiè)多(duō)薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍(shāo)沥干水分(fēn)就放入已经预(yù)热好的烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下(xià)管(或者上下(xià)管热风(fēng)循(xún)环也行)温度(dù)100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能烤半个多左右，最好就(jiù)有几个烤网几(jǐ)个一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉也是一点软。

　　过后(hòu)就会变硬(yìng)，超级像薯片、但味道是(shì)酸酸甜(tián)甜的(de)。

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