睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(发字有几画，发字有几画五行什么gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生发字有几画，发字有几画五行什么(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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