睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习(x萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌í)时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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