而且(qiě)豌豆制成的小零食，在市场上很受欢迎。

绿(lǜ)豆

　　绿(lǜ)豆是生活(huó)中常(cháng)见的(de)豆类食物，夏天时绿豆(dòu)吃(chī)得比(bǐ)较频繁(fán)，能清热解(jiě)毒。

　　绿豆的做(zuò)法是(shì)常把它(tā)和米饭一起煮成绿豆粥，有时把绿豆(dòu)打成绿豆沙，再放进冰箱冷(lěng)藏。

红豆

　　说起红豆，很多人(rén)会把它和相(xiāng)思联系在一起。

　　红豆的医疗效(xiào)果是非常好的，常见的搭配就(jiù)是(shì)红豆(dòu)薏(yì)米，但要注意选择赤小豆，这两者能帮助去水(shuǐ)肿和湿气(qì)，对于减肥也有一定的效果。

小米

　　小米的营养是(shì)众所(suǒ)周知(zhī)的，喝(hē)小米粥(zhōu)可以帮助(zhù)养胃(wèi)，尤其是现在(zài)很多人都会(huì)有(yǒu)慢性胃(wèi)炎的问题(tí)，可以经常煮小(xiǎo)米粥。

紫米

　　紫米是(shì)一种粗(cū)粮，其常见(jiàn)的做法就(jiù)是煮杂粮粥，而且这种米很难煮，所以(yǐ)煮前一定要提前泡(pào)2-3小时，里面含(hán)有很多维生素和膳食纤维，有暖胃补血的作用(yòng)。

燕(yàn)麦

　　许(xǔ)多人(rén)减肥时会吃燕麦来代替早餐、晚餐，有些人会觉得燕麦片没有任何(hé)味道，会搭配酸奶一起(qǐ)泡，燕麦的饱腹感(gǎn)特(tè)别(bié)强(qiáng)，而且热量很(hěn)低，因此(cǐ)成为(wèi)减肥的热(rè)门食物之一。

容易饱腹又超低(dī)热量的零食(shí)-10种超低卡减肥零食推荐榜单(dān)

　　 对于减肥(féi)的(de)人来说(shuō)很多(duō)东西都不(bù)能吃，可是看着那些都系就忍不住(zhù)的(de)，那么(me)几乎(hū)没有(yǒu)热量的零食有哪(nǎ)些(xiē)呢？这些零食还能饱腹，下面我为大家详(xiáng)细(xì)的介绍(shào)一下10种超低卡(kǎ)减(jiǎn)肥(féi)零(líng)食，感兴趣的小伙(huǒ)伴们(men)赶快来看一看吧。

1.纤麦消化(huà)饼干

　　 味道还不错，吃起来是还(hái)可(kě)以(yǐ)，就是(shì)有点干(gàn)巴巴的，超市应该有卖(mài)，这一类(lèi)都是低糖和(hé)无(wú)糖的(de)!减肥(féi)的姐(jiě)妹可以试着入手(shǒu)哦!

2.醋昆布(预期收益率计算公式 预期收益率是什么bù)

　　 看过银魂(hún)的(de)都知(zhī)道吧?醋昆(kūn)布是日(rì)本的一种(zhǒng)传统平(píng)民零(líng)食，因(yīn)为(wèi)好吃不(bù)贵，而且还顶饿，酸酸的，第一(yī)次接(jiē)触(chù)味(wèi)道(dào)可能(néng)有点怪，但它是海(hǎi)带做(zuò)的(de)根(gēn)本吃不胖哦(ó)!

3.水果胡(hú)萝(luó)卜

　　 这是(shì)被刘(liú)诗诗种草的，是美国本土的水(shuǐ)果胡萝卜，这款零食(shí)吃起来的(de)口感(gǎn)是甜(tián)甜脆脆的，有点吃(chī)雪梨的(de)感(gǎn)觉，因为(wèi)只能进口，所以价格有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是蔬(shū)菜，很(hěn)健康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这(zhè)个果冻一个只有 13 卡(kǎ)，大概只有(yǒu) 20 分之一个(gè)馒(mán)头，又解(jiě)馋又不胖的零食，吃到嘴里滑滑的，比普通果冻吃起来更有韧性。

　　更重要的是(shì)健康，用的(de)都是天然果汁(zhī)，没有(yǒu)添加香精。

5.防弹咖(kā)啡(fēi)

　　 减肥圣品呀，主(zhǔ)要原料(liào)是黑(hēi)咖啡(fēi).少许草(cǎo)饲黄油和椰子油(yóu)或MCT油(即椰子(zi)油中(zhōng)提纯的中链(liàn)甘油三酯)是(shì)美国企业家模仿西(xī)藏酥油预期收益率计算公式 预期收益率是什么(yóu)茶做的(de)，神(shén)奇的是喝(hē)了(le)居然能燃脂(zhī)，用它来(lái)代替部分早餐效果会更好哟(yō)!

6.帕斯卡巧克力布丁

　　 巧克力是大(dà)部分(fēn)人的爱宠，鉴于其热量巨大，微(wēi)胖界人士更是视它为猛兽(shòu)。

　　这款(kuǎn)巧克(kè)力布丁(dīng)，香浓(nóng)丝(sī)滑，口口都仿(fǎng)若在吃纯正的巧克(kè)力酱(jiàng)，不腻不涩(sè)。

　　关键是这样一杯101卡路里的热量比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠(cháng)

　　 鲜(xiān)味有余，软(ruǎn)糯有度(dù)。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大(dà)颗大颗的芝士粒赫然而现，让(ràng)人惊喜(xǐ)不已。

　　一根才20卡(kǎ)路里的小肉肠，吃得(dé)也很小资(zī)很(hěn)放心呢。

8.卡士 原态酪(lào)乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我看(kàn)到(dào)你(nǐ)们的双手(shǒu)!酸奶算(suàn)是减(jiǎn)肥圣品(pǐn)里最不可(kě)或缺(quē)的食(shí)品之一，然而市面上很多酸奶，口感虽然(rán)很好，但是热量根(gēn)本(běn)不(bù)低。

　　没准长期吃(chī)，反而肥三斤。

　　这款(kuǎn)酸奶是浓稠(chóu)型的，口感(gǎn)浓醇，奶香也很(hěn)纯(chún)正不是假假的那种。

　　这样一杯仅(jǐn)有(yǒu)106卡路里的热量哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的(de)满口都是(shì)纯纯的果泥，一点水分都没有掺(càn)杂的那(nà)种。

　　其(qí)实这款果泥是小宝(bǎo)宝的辅餐但(dàn)是(shì)在馋嘴国(guó)，食(shí)物(wù)怎么会以年龄来分别呢?!不过，就因为这款果(guǒ)泥是宝宝食物(wù)，所以是完(wán)全不(bù)添加(jiā)任何添(tiān)加剂的，满(mǎn)嘴都是新鲜无(wú)公害的有机(jī)水果(guǒ)~健(jiàn)康(kāng)又不长肉肉，每天都要在包包装上一袋才好。

　　比(bǐ)起水果，他们也太不(bù)占空(kōng)间了(le)吧!

10.芥(jiè)末夹心(xīn)烤海苔(tái)

　　 刚开(kāi)始被(bèi)人(rén)安利的时(shí)候，我(wǒ)整个(gè)人是拒绝的芥末我是真的(de)不大(dà)能接受的。

　　不过这款(kuǎn)烤海苔把芥末处(chù)理得较为巧妙(miào)，不太多(duō)，但是又刚(gāng)刚(gāng)好(hǎo)。

　　配合脆脆的烤海苔(tái)，确实有(yǒu)点睛之处(chù)了~而且，最为疲劳的时(shí)候，来上一口，真的有提神醒脑(nǎo)的作用呢~

　　 总结：即使是(shì)想减肥的妹子(zi)，也不用想着节食啦，这(zhè)么多好吃又能(néng)力(lì)低的(de)零食，让(ràng)你轻轻松松瘦下来(lái)，吃了(le)也不会有(yǒu)负罪感(gǎn)哦。

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