白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤ong>天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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