白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(q当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思ì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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