一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于两斤大概有多重参照物，2斤有多重？>两斤大概有多重参照物，2斤有多重？防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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