睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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