核(hé)桃是能(néng)够天天吃的。

　　核(hé)桃是(shì)一种养分丰厚的坚果，富(fù)含蛋白质、脂肪、纤维、矿物质(zhì)和维生素等多种养分红(hóng)分。

　　常常食(shí)用(yòng)核(hé)桃有助于维护心血(xuè)管健康、下降血脂、防(fáng)备(bèi)癌症等。尽(jǐn)管核桃脂肪含量较高(gāo)，但其间大部分(fēn)是不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，对人(rén)体(tǐ)的正常生(shēng)理状况不会发生显着的不良(liáng)影响。因而，能够(gòu)天天食用适(shì)量(liàng)的核(hé)桃，有利(lì)身体健(jiàn)康。

　　需求(qiú)留意的是，尽管核桃养(yǎng)分(fēn)丰厚，但其热量较高，每(měi)100克核桃的热量约为(wèi)650千卡(kǎ)，因而在食(shí)用(yòng)时要留意(yì)操控摄(shè)入(rù)量(liàng)，防止(zhǐ)导致肥壮(zh美国总统奥巴马几岁uàng)等问(wèn)题(tí)。一起，由于核桃含有(yǒu)一定量的(de)酸性物质，简单引起过敏反应，故(gù)过敏体质(zhì)的人应慎食或防止(zhǐ)食用。

新鲜核桃去皮的怎样保存(cún)不会坏

　　1、剥了(le)壳的核桃(táo)便是(shì)核桃仁,能够将核桃仁用透风性杰出的布袋装好,扎紧后(hòu)置于阴凉通风处(chù)寄存(cún)即可,留意(yì)还有防止(zhǐ)阳(yáng)光(guāng)直射。

　　2、能够将剥了(le)皮的(de)核桃(táo)仁装进枯燥的保鲜袋或许(xǔ)保鲜盒(hé)中(zhōng),假如置于(yú)冰箱冷藏室保存。

　　3、处理冷藏(cáng)外,剥了皮的核桃仁还(hái)能够置于冰(bīng)箱(xiāng)冷(lěng)冻室中冷冻(dòng)保(bǎo)存,想吃的(de)时分冻结即(jí)可。

怎样保(bǎo)存生的 新鲜的(de)核(hé)桃(táo) 刚去皮的 怎样保存(cún)

　　把现已去皮的新鲜(xiān)核桃，装(zhuāng)入(rù)保(bǎo)鲜(xiān)袋中封密好，置放入冰(bīng)箱冷藏室，假如核桃数量比较多，能够(gòu)分红几小袋(dài)，要吃(chī)的时(shí)分便利取出。

　　假如没(méi)有冰箱，那么就把鲜核桃(táo)放到阴凉、枯燥(zào)的通风处，这种保存方法不持久(jiǔ)。

　　或许还能(néng)够晾开放在(zài)通风枯燥的当(dāng)地，让(ràng)它天然(rán)风干，时间(jiān)长(zhǎng)最多变(biàn)成干核桃。

　　扩展材料：

　　选择(zé)核桃知识：

　　1、看外表：核桃个(gè)头巨细均匀，缝合纹理严密，壳色白而(ér)光(guāng)亮(liàng)的是优(yōu)质核桃，假(jiǎ)如外表泛油发黑的核桃则是残次核桃。

　　2、看手感(gǎn)：丰满，优质的核(hé)桃放在(zài)手上(shàng)感(gǎn)觉(jué)有分(fēn)量而丰满，假如轻飘飘的话，则是残次核桃。

　　3、闻(wén)滋味：蜕变(biàn)的核(hé)桃会有哈喇味(wèi)，所以在选择核(hé)桃要闻闻(wén)有没有哈(hā)喇味(wèi)。

　　参考材料(liào)来历：人(rén)民(mín)网(wǎng)-西安姑娘1天吃2斤(jīn)鲜核桃 专(zhuān)业(yè)吃货教(jiào)你(nǐ)挑甜(tián)的存鲜的

　　                        人民网-吃核桃补脑要留意两(liǎng)大(dà)误区(qū) 怎样选择新(xīn)鲜核桃？

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