晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duMedical staff可数吗，stuffne-height: 24px;'>Medical staff可数吗，stuffì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是大(dà)米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因(yīn)为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话(huà)，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤维食物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同(tóng)股，放(fàng)黄(huáng)豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的(de)。

　　易(yì)消(xiāo)化(huà)。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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