睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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