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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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