睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(x人次是指什么，人次是单位吗ǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(lià人次是指什么，人次是单位吗ng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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