睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zh水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼ǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼3>

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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