睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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