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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整(果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(lià果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的ng)颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发(fā)育有重要(yào)作用的(de)磷(lín)脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以(yǐ)温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的(de)小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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