一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米路程是正常成年(nián)人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于(yú)一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程以(yǐ)及一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米正常，一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程，一小时步行大(dà)约多少千米远，河北属于南方还是北方 河北属于北方吗一小时步(bù)行大(dà)概多少千米等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下知识：

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(河北属于南方还是北方 河北属于北方吗bù)行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是步行

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