睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiàopp7塑料杯能不能装开水)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(pp7塑料杯能不能装开水wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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