晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指(zhǐ)粥，通常(chán韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股g)晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易(yì)消(xiāo)化(huà)，不(bù)会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身(shēn)体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是大(dà)米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流(liú)食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维(韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股wéi)食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根(gēn)大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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