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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然(rán)饮料之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液，对人体的(de)重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的(de)最佳来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常适当中国飞机事故率是多少，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有100多(duō)种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是(shì)越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际(jì)上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营养，其(qí)实这(zhè)样(yàng)做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大(dà)限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不(bù)要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖(táng)，否则(zé)会危(wēi)害我们的身体健康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会(中国飞机事故率是多少huì)阻(zǔ)碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意(yì)不要喝茶(chá)一起饮(yǐn)用。