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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(b冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污ì)考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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