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哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要(yào)在(zài)其(qí)他的饮食(shí)上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由蓝宝石的寓意是什么(yóu)于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地(dì)区均产(chǎn)哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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